
秋风一起,是不是喉咙有点干、鼻子有点痒,或者早晚咳嗽几声,呼吸也没以前顺畅,注意得留意肺。《素问》提到:“肺者,气之本,魄之处也”。肺是我们体内气的根本,而秋季正是肺气活跃也需呵护的时候。秋主肺钻石配资,就是说秋天的气候变化和人体肺的功能活动联系很密切。
一、为什么秋天要特别关注肺
秋天的特点是一个收字。自然界阳气渐收,阴气渐长,树叶落、果实收。人体气机也要顺应这个趋势,以收为主。谁来收?就是肺。《素问》记载:“肺主肃降”,指肺主持身体清气向下输布。肺的肃降功能正常,呼吸才能平稳,气血水液才能正常循环。要是肺不能正常肃降,那就很可能出现咳嗽、气喘、胸闷,要不就是老爱着凉,所以秋季养肺,关键就是得让肺气顺当地肃降。
二、两个通气阀助肺气更好肃降
1、列缺穴
列缺是肺经的络穴,还和任脉相通,能宣肺散邪,通调任脉,对疏解秋天的鼻塞、咽干是有好处。
展开剩余61%双手大拇指交叉,食指放在另一只手的手腕附近,食指尖碰到的凹下去的地方就是,或者从手腕横纹往上大概1.5寸的位置,也就是两个大拇指的宽度,能摸到一个小凹处。大部分人会觉得酸胀,甚至稍微有向上下蔓延的情况,这说明找对地方了。
2、尺泽穴
寸泽是肺经的合穴管气机紊乱,有清降肺气的作用,对肺气上逆引起的咳嗽、气喘有好处。
肘部微微弯曲,在肘横纹上,能摸到一条大筋,这条筋的外侧凹陷就是。按揉的时候,能感觉到明显的酸胀,有的人甚至觉得喉咙一下子清爽了很多。
三、实用按揉指南
用大拇指按住穴位,其余四指自然置于周围予以支撑,以穴位为中间点,轻柔地环形揉压,力度达至微微酸胀即可,勿用蛮力,每个穴位按揉3分钟,每日早晚各一次,若能坚持,或许会察觉到变化,按揉前后可饮用一小杯温水,这对气血通畅有益,要是局部存在皮肤损伤或者炎症,暂时不要按揉。
四、秋季养肺方法
每一天的早晚时分,找个空气清爽的地,来上几回深长的腹式呼吸,吸气的时候,尽量让肚子鼓起来,呼气的时候使劲把肚子收紧,这么做能让肺功能变强,还能帮着身心放松下来。
白色的食物对肺有润泽功效,像百合、银耳、梨子、白萝卜这类洁白的东西,比如说喝冰 糖炖的梨水,吃银耳做成的羹,都是挺不错的选择。
春捂秋冻,但也不要太过。注意后背和胸口保暖,因为后背有肺俞穴,胸口有膻中穴,都是与肺功能相关的重要部位。
到了秋天,万物都凋零了,人就容易难过,得注意调整心情,让自己保持乐观和平静。
从现在开始到整个秋天钻石配资,每天花几分钟照顾身体,为整个冬天的健康打下良好基础。
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